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书画养生的医学机理

日期:2011/9/12 12:24:20 来源:河南宜阳 许军涛   【字体:

人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
书画过程手、指、掌、腕的动作,给大脑不同区域以有益的刺激,大脑对于信息综合分析发出指令调节,使手变得灵巧。书画在运笔时刺激大脑皮层兴奋,大脑神经递质分泌增加,是大脑细胞间信息传递加快,使大脑的供血增加,改善大脑的功能,起到养生的目的。这就是“生命在于脑运动”。
老年人练习书画可以防止“手抖”的毛病,防止脑痴呆。
书法练字可以锻炼人的身体协调性.
“书画养目”:学习书圣王羲之秀美的字对于人生是一种极高的享受。学习颜真卿端正的字体,就好像聆听一首抒情的小调,可以使人性格稳健、厚重。
书画艺术与现代心理学和医学的研究证明,“专心致志,凝神静思,静中求动”能够使神经系统的兴奋和抑制达到平衡状态,肌肉和关节得到锻炼,书画应该是一种医学的治疗手段和方法。
书画状态会激活大脑神经细胞,使全身血气通融,手臂和腰部的肌肉得到锻炼。
四、书画养生学:
养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。
书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。
“动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。
练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。
学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力”。
“全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。
练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。
书圣王羲之讲:”作书成字,蓄气力为先”.
书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。
书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病。
五、我国历代书画家与养生:
国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。
被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。
六、左手书画与养生:
人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。
左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。
七、近代名人字画一展。
欣赏书画也是一种养生的方法,
“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。
●看画能治病文章作者:陆勇强
自古至今,勤于书画能获长寿已成常识,如唐代的柳公权、欧阳洵,明清时期的文徽明,以及近代的吴昌硕、齐白石、张大千等,均高寿八九十岁。其实不仅习书画能治病,看书画也能治病。
传说中国古代隋炀帝即位之后,沉迷酒色,穷奢极欲,患了烦渴症,整日口干舌燥。若干名医诊治亦未能见效。一次,精于书画的太医莫尹锡看了炀帝的神色和口舌之后,要来纸笔,并不开处方,而是作起画来。画了一幅“梅林与雪景”的画,献给隋炀帝。隋炀帝看得入神,不觉寒气逼人,舌生津液,烦渴之症不药而愈。
这种“看画治病”类似于“望梅止渴”。从科学角度分析,人的生命是生理与精神相互依存的,精神的愉悦感能促进生理协调。
现在,这种医疗手段逐渐被医学界认可,在医疗实践中进行尝试,业内人士称之为“影像疗法”。
约翰?法埃特是美国当代著名的油画家,为了给一个患绝症的少年带来生的希望,精心画了一幅“天上飞来了希望”的油画赠给少年。少年接到油画后,看到油画画的是在碧蓝的一望无际的大海上,一只只美丽的海鸥在振翅飞翔,于是整天沉醉在油画的意境之中,想象着自己也像海鸥一样在海上碧空展翅翱翔,望记了自己身患绝症的痛苦,久而久之竟一扫原来的绝望忧愁,变得心胸畅快,乐观开朗,充满活力。一年后经检查,医生们惊奇发现,原来的癌症竟消形无迹了。
这是心理学中“影像疗法”的奇特作用,科学研究发现,意念疗法能有效地调节人体生物电及免疫系统,发挥机体潜意识的抗病能力,能够达到强有力的抗御多种疾病乃至癌症的效果。
赏画能治病实际上是一种“精神疗法”,类似精神病院把病人置身于自然环境中,唤起病人对大自然和生命的热爱,达到“忘病”的境地,从而从忧愁、悲伤、哀思、痛楚、烦闷的困境中解脱出来,使人心情舒畅,乐观开朗,使失调的大脑神经机能得以恢复,以调动机体蕴藏着的巨大潜能,促使机体分泌出更多的有益健康的激素,增强机体生命活力和免疫能力,启动强有力的防病抗病机制,从而使患者的异常情绪和行为得到减轻。

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